Comment lutter contre le stress au travail : 5 bonnes pratiques qui marchent vraiment

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Vous êtes stressée, trop stressée, par votre travail

et vous ne savez pas comment reprendre pied ? Découvrez nos cinq conseils qui ont fait leurs preuves pour retrouver dynamisme et entrain.

Faire taire son mental

Quand le mental tourne en boucle, plus aucune place n’est laissée à l’inspiration, à l’intuition. Pour mettre votre mental sur pause, plusieurs méthodes existent : vous adonner à la rêverie, accepter de paresser, pratiquer la méditation… Mais aussi prendre conscience de vos mauvaises pensées – celles qui ne sont pas constructives, qui vous empêchent d’avancer – et les éliminer impitoyablement !

Prendre soin de son corps

Le stress se manifeste très souvent par des signaux corporels. Aussi, apprenez à écouter votre corps et à en prendre soin. Réconciliez-vous avec votre corps si vous avez pris l’habitude de ne pas trop l’écouter, ou pire, de l’ignorer complètement. Préoccupez-vous de ses besoins, chouchoutez-le, vous avez besoin de lui, c’est votre véhicule terrestre !

Cultiver l’émerveillement

L’émerveillement est une qualité qui se perd, hélas. Pourtant, quel bien fou elle procure ! L’émerveillement consiste à prendre conscience de la grandeur du monde qui vous entoure et à vous en imprégner pour nourrir votre énergie, votre créativité, votre envie d’apprendre, votre curiosité… Tout peut être source d’émerveillement (un coucher de soleil, l’odeur de l’herbe coupée, un bon plat…), à vous d’ouvrir votre cœur !

Entretenir son bonheur

Eh oui, le bonheur, ça s’entretient ! Profitez donc de tous les instants positifs dans votre vie, même si ce sont de tout petits plaisirs ! Apprenez à savourer chaque goutte de bonheur. Si vous n’avez pas l’habitude de voir les choses positives autour de vous, essayez de noter pendant quelques temps tout ce qui vous fait du bien dans tous les domaines. Vous développerez ainsi de façon significative votre sérénité face aux coups durs.

Se ressourcer en forêt

Ça ne coûte rien et ça fait un bien fou : les balades en forêt sont un merveilleux remède anti-stress. Pendant que vous vous promenez tranquillement, prenez conscience des odeurs, des bruits, de la fraîcheur de l’air… Ou laissez-vous aller à la rêverie, bercée par cet environnement apaisant. Rien de tel pour recharger au maximum vos neurones et votre inspiration !

C’est décidé, vous allez prendre soin de vous ? 5A Conseil vous aide à lutter contre le stress à travers des ateliers et l’ensemble de ses accompagnements.

Face aux problématiques spécifiques que vous rencontrez, 5A Conseil accompagne les femmes dans leur carrière.
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