Bien-être au travail

femme s'ennuie : Faire de l’ennui un allié

Faire de l’ennui un allié

Depuis quelques jours, nous sommes en confinement, avec des sorties plus que restreintes. On ne va pas se mentir, il va y avoir quelques moments d’ennui dans les semaines à venir. Or, dans un monde fait d’applications, de jeux mobiles,…
pourquoi ne pas s’accorder une formation et apprendre à limiter et gérer le stress

Les formations pour apprendre à gérer le stress

Au travail, les préoccupations s’accumulent parfois avec les problématiques de la vie privée. Les angoisses se multiplient alors, on a la tête ailleurs et on finit très souvent noyé par le stress de devoir jongler avec des situations…
’être un peu excessif et d’en faire trop

Ce qui nous pousse à en faire trop

Que l’on ait plus ou moins tel défaut ou telle qualité, il nous arrive d’être un peu excessif et d’en faire trop. On exagère, on s’angoisse pour peu, on fait des montagnes d’un rien et à l’arrivée c’est épuisant pour soi…
faire le tri entre tous les concepts que l’on nous vend et enfin faire l’expérience de la sérénité

Comment parvenir à davantage de sérénité ?

C’est un peu le rêve de chacun. Atteindre un niveau d’apaisement, de plénitude tel qu’on laisse derrière soi les sentiments d’angoisse, de stress, de frustrations qui nous polluent trop souvent au quotidien. Les thématiques de développement…
choix judicieux à faire pour préparer un bon petit-déjeuner.

Le petit-déjeuner idéal pour carburer toute la matinée

Alors que certaines ne peuvent rien avaler le matin et préfèrent attendre le milieu de la matinée voire le repas de midi pour commencer à s'alimenter, d'autres ne peuvent pas sortir de chez elles sans avoir avaler un petit-déjeuner copieux.…
L’essentialisme est un courant de pensée

Qu’est-ce que le concept de l’essentialisme ?

L’injonction est parfois forte de réussir à faire un maximum de choses dans la vie. D’expérimenter, de voyager, d’être épanoui personnellement et professionnellement. Seulement, cette idée que l’on se fait de la réussite totale…
citations positives pour se fixer des objectifs, se gonfler d’optimisme

Les citations positives qui donnent le moral

Après la folie des fêtes, le moral peut parfois retomber dans les chaussettes un peu brutalement. Comme un blues post-effervescence qui nous happe tout le long du mois de janvier. On dit d’ailleurs que le troisième lundi de janvier est…
La philosophie Kintsugi ou comment apprendre à aimer ses défauts

La philosophie Kintsugi ou comment apprendre à aimer ses défauts

Les philosophies japonaises sont nombreuses, souvent positives et synonymes de bien-être. C’est pour cette raison que l’on aime s’en inspirer. Au quotidien, nous sommes souvent les juges les plus sévères de nous-mêmes. Intérieurement,…
L'ASMR

L’ASMR : la nouvelle technique de relaxation

Une vidéo mettant en scène une personne qui chuchote, qui tapote sur tout un tas d'objets avec ses ongles ou qui joue au docteur ? Bienvenue dans le monde de l'ASMR. Qu'est-ce que l'ASMR ? ASMR est un sigle signifiant Autonomous Sensory…
Voici 6 habitudes qui vous aideront à avoir un mode de vie plus sain.

6 habitudes à prendre en 20

Avec la nouvelle année viennent des envies de reprendre sa vie en main, de changer ses habitudes. On se sent habité par une énergie nouvelle qu’il faut exploiter au maximum. Les bonnes résolutions ne sont pas forcément une bonne idée…
Faire du sport peut vous aider à prendre soin de vos facultés intellectuelles !

Faire du sport, c’est aussi faire du bien à vos neurones !

Vous le savez comme tout le monde, pratiquer une activité sportive régulièrement est excellent pour votre corps. Faire du sport vous aide à protéger votre système cardio-vasculaire et à renforcer votre système immunitaire. Cela permet…
Travailler sous les tropiques durant l'hiver

Besoin de passer l’hiver au soleil ? Devenez nomade digital(e) !

L'hiver n'a pas encore commencé et vous rêvez déjà d'une seule chose : le retour du printemps, du joli mois de mai et du doux parfum du lilas… ? Cette envie peut être tout à fait gérable mais peut aussi vous empoisonner la vie. Si c'est…
Les modes de vie scandinaves pour affronter l’hiver

Les modes de vie scandinaves pour affronter l’hiver

Les jours plus courts, le froid, le manque de lumière, il n’est pas rare d’avoir une baisse de régime en hiver. S’il y a des pays où cette saison est bien plus rude que chez nous, c’est en Scandinavie. Le jour tombe encore plus tôt…
Les meilleures séries sur le monde du travail

Les meilleures séries sur le monde du travail

Le monde de l’entreprise est un monde à part. On y entre pour réaliser les missions associées à son poste. On y rencontre des collègues, pour qui on a parfois de l’animosité ou de l’amitié. Les ambitions y sont tues ou au contraire…
la methode kaizen

La méthode Kaizen

Parce que l’on se fixe souvent de trop grands objectifs, on se retrouve découragé en chemin et on peine parfois à mener à bien ses projets. La méthode Kaizen est un état d’esprit qui consiste à accomplir de grandes choses grâce à…
Rester motivée en hiver

Rester motivée malgré les premiers froids de l’hiver

Les premiers frimas de l'hiver approchent et vous savez d'ores et déjà que votre motivation va baisser : pas envie de travailler, de faire du sport ou de sortir le week-end pour vous détendre. C'est tout à fait normal car notre énergie…
Comment bien appréhender le lundi matin

Comment bien appréhender le lundi au travail ?

Il y a bien des semaines où on resterait au lit le lundi matin. Que l’on soit animé par la flemme, le stress ou la déprime, nous avons tous déjà vécu ce sentiment d’abattement. Le week-end qui vient de passer semble avoir été trop…
Bien-être au travail, comment l'améliorer

Bien-être au travail, comment l’améliorer

Vous avez dit bien-être ? Au travail ? La notion de bien-être peut généralement se définir comme la sensation de satisfaction des besoins de l’existence. Mais c’est avant tout une notion complexe, abstraite, dont l’évaluation est…
Les habitudes pour prendre soin de son sommeil

Les habitudes pour prendre soin de son sommeil

Dormir, ça repose. Jusque là, rien de bien nouveau. Seulement, tout sommeil n’est pas complètement réparateur. Il est important d’adopter des habitudes qui augmentent la qualité de son sommeil pour justement profiter de ses bénéfices.…
Repérer les premiers signes de burn out et réagir efficacement

Repérer les premiers signes de burn out et réagir efficacement

Selon une étude menée en 2018 par Malakoff Médéric, 37 % des salariés français sont en situation de fragilité professionnelle. Les raisons sont variées : conditions de travail éprouvantes (physiquement ou psychiquement), déshumanisation…
Le niksen, c’est ça : ne rien faire. Et l’assumer.

Le Niksen ou l’art de ne rien faire venu des Pays-Bas

Vous regardez la longue liste des choses que vous avez à faire aujourd’hui ou cette semaine. Cela vous déprime d’avance. Vous vous surprenez à avoir envie de ne rien faire du tout. Le niksen, c’est ça : ne rien faire. Et l’assumer.…