Bien-être au travail

3 conseils pour gérer une fin d’année compliquée

3 conseils pour gérer une fin d’année compliquée

Difficile de le nier, 2020 peut recevoir la palme de l’année la plus bizarre, compliquée, inattendue. Haut la main. Forcément, les montagnes russes de ces derniers mois pèsent sur notre moral, notre motivation, nos envies. On le sait d’avance,…
Faire face à un collègue pessimiste

Comment réagir face à un collègue pessimiste ?

La France est championne du monde du pessimisme, les médias ne cessent de le répéter depuis des années. Si vous vous sentez relativement épargnée par ce phénomène dans votre vie personnelle, il n’en n’est peut-être pas de même…
Les accords toltèques sont des préceptes de vie que chaque individu doit respecter

Les accords toltèques : sagesse et sérénité au travail

Les accords Toltèques nous viennent d’une culture méso-américaine qui s’est développée au Mexique entre 900 et 1200. Le terme Toltèque provient du Nahuatl, une langue ancestrale, et signifie « maîtres bâtisseurs ». Les accords…
Simplifier sa vie

Apprenez à vous simplifier la vie

A l’heure où il faut toujours être au top dans tous les domaines, un courant dissident continue d'émerger : vivre simplement. Evidemment pas question de tout plaquer pour élever des chèvres et produire du fromage au fin de la Drôme pour…
Travailler dehors

Travailler dehors : une tendance à adopter en cette rentrée

C’est la rentrée ! Vous regrettez déjà de ne plus pouvoir vous aérer chaque jour ? Être enfermé(e) toute la journée au bureau, à regarder de loin par la fenêtre le jardin public et ses tables de pique-nique. Mais aussi à saturer…
Faire du sport

Pourquoi est-ce primordial de faire du sport ?

N’ayez pas peur de le dire… Le sport, vous avez arrêté après le bac, quand ce n’était plus obligatoire. Les études, le premier job, la vie de famille, les horaires de travail prenants n’ont jamais contribué à vous (re)donner l’envie.…
Une jeune femme se détend dans un sofa

Apprenez à ralentir !

Et si la seule bonne résolution que vous vous engagiez à tenir pour cette rentrée, c’était de ralentir ? D’en faire moins, ou dans tous les cas pas plus? Aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle. Arrêter de courir après…
pourquoi pas des vacances illimitees

Nouvelle tendance : les vacances illimitées en entreprise

Avec 5 semaines de congés payés par an en France, nous sommes loin d’être les plus mal lotis. Pourtant, que donnerait-on pour une sixième, une septième ou une huitième semaine ? Pourquoi pas encore mieux : des vacances illimitées. Dans…
Comment passer un été zen au bureau

Comment passer un été zen au bureau ?

Avant de goûter aux joies des vacances, si vous n'êtes pas encore partie, nous vous donnons quelques tuyaux pour passer une suite d'été zen au bureau... Cela ne vous a pas échappé, cette année, l’été est savoureusement beau et…
Une femme souris en prenant le soleil

Et si vous appreniez à être optimiste ?

La France est championne du monde du pessimisme ! Et oui, devant les pays en situation économique défavorable ou en guerre. Pire, ce sont les jeunes, pourtant porteurs d’espoir et de dynamisme, qui seraient le moins confiant en leur avenir.…
apprendre la méditation grâce à ces outils

Les meilleurs supports pour s’initier à la méditation

Depuis quelques années, la méditation est présentée comme la pratique ayant toutes les vertus: réduction de stress, créativité, équilibre intérieur, gestion des émotions. À tel point que les supports pour s’initier à la méditation…
Une femme s'isole et prend du recul sur son travail

Prendre de la distance avec son job : la clé pour une vie personnelle épanouie

Bien que vous ayez repris le travail il y a seulement quelques semaines, après des vacances d’été bien méritées, vous voilà déjà engloutie sous les tâches à accomplir au bureau. À tel point que vous ne pensez plus qu’à cela.…
femme s'ennuie : Faire de l’ennui un allié

Faire de l’ennui un allié

Depuis quelques jours, nous sommes en confinement, avec des sorties plus que restreintes. On ne va pas se mentir, il va y avoir quelques moments d’ennui dans les semaines à venir. Or, dans un monde fait d’applications, de jeux mobiles,…
pourquoi ne pas s’accorder une formation et apprendre à limiter et gérer le stress

Les formations pour apprendre à gérer le stress

Au travail, les préoccupations s’accumulent parfois avec les problématiques de la vie privée. Les angoisses se multiplient alors, on a la tête ailleurs et on finit très souvent noyé par le stress de devoir jongler avec des situations…
’être un peu excessif et d’en faire trop

Ce qui nous pousse à en faire trop

Que l’on ait plus ou moins tel défaut ou telle qualité, il nous arrive d’être un peu excessif et d’en faire trop. On exagère, on s’angoisse pour peu, on fait des montagnes d’un rien et à l’arrivée c’est épuisant pour soi…
faire le tri entre tous les concepts que l’on nous vend et enfin faire l’expérience de la sérénité

Comment parvenir à davantage de sérénité ?

C’est un peu le rêve de chacun. Atteindre un niveau d’apaisement, de plénitude tel qu’on laisse derrière soi les sentiments d’angoisse, de stress, de frustrations qui nous polluent trop souvent au quotidien. Les thématiques de développement…
choix judicieux à faire pour préparer un bon petit-déjeuner.

Le petit-déjeuner idéal pour carburer toute la matinée

Alors que certaines ne peuvent rien avaler le matin et préfèrent attendre le milieu de la matinée voire le repas de midi pour commencer à s'alimenter, d'autres ne peuvent pas sortir de chez elles sans avoir avaler un petit-déjeuner copieux.…
L’essentialisme est un courant de pensée

Qu’est-ce que le concept de l’essentialisme ?

L’injonction est parfois forte de réussir à faire un maximum de choses dans la vie. D’expérimenter, de voyager, d’être épanoui personnellement et professionnellement. Seulement, cette idée que l’on se fait de la réussite totale…
citations positives pour se fixer des objectifs, se gonfler d’optimisme

Les citations positives qui donnent le moral

Après la folie des fêtes, le moral peut parfois retomber dans les chaussettes un peu brutalement. Comme un blues post-effervescence qui nous happe tout le long du mois de janvier. On dit d’ailleurs que le troisième lundi de janvier est…
La philosophie Kintsugi ou comment apprendre à aimer ses défauts

La philosophie Kintsugi ou comment apprendre à aimer ses défauts

Les philosophies japonaises sont nombreuses, souvent positives et synonymes de bien-être. C’est pour cette raison que l’on aime s’en inspirer. Au quotidien, nous sommes souvent les juges les plus sévères de nous-mêmes. Intérieurement,…
L'ASMR

L’ASMR : la nouvelle technique de relaxation

Une vidéo mettant en scène une personne qui chuchote, qui tapote sur tout un tas d'objets avec ses ongles ou qui joue au docteur ? Bienvenue dans le monde de l'ASMR. Qu'est-ce que l'ASMR ? ASMR est un sigle signifiant Autonomous Sensory…